本文系统介绍青年运动史研究方法，适合历史学者、社会学研究者及青年工作实践者参考。文章提供七步研究路径，从确定研究主题到成果分享的完整流程，帮助研究者系统梳理中国青年运动发展脉络。特别强调了避免研究陷阱的重要性，如防止主观偏见、忽视普通青年贡献等问题，并指导如何构建适合中国青年运动特点的理论框架。结合历史研究与当代实践，为学术研究和青年工作提供方法论支持和历史依据。